צרידות

צרידות, המאופיינת בשינוי חריג של הצליל הקולי, היא מצב שכיח המלווה לעתים קרובות בגרון ניחר, יבש או מגרד. אם אתם צרודים, יתכן שקיימת בעיה באיכות זרימת האוויר בגרון שמונעת מכם להשמיע קול צלול וחלק. הצרידות נובעת בדרך כלל מבעיה במיתרי הקול ולפעמים מדלקת.

אולי אתם מורים שמבינים שהצרידות המתמשכת שאתם חווים, הפכה כרונית ויש צורך לקבל טיפול בקול צרוד. ואולי אתם עובדים במכירות או שרים במקהלה, ומרגישים שאיכות הקול שלכם הולכת ומתדרדרת. 

בכול מקרה, צרידות בקרב מבוגרים (כמו גם צרידות בקרב ילדים), נגרמת בדרך כלל כתוצאה מגירוי (או פגיעה/מאמץ) במיתרי הקול. גירוי זה עלול להיגרם בגלל שימוש יתר ושימוש לרעה בקול, או בגלל מצב רפואי.

אם הצרידות שלכם נמשכת יותר מ-10 ימים, כדאי לפנות לרופא המשפחה שעשוי להפנות אתכם לרופא אף אוזן גרון, כדי לשלול פתולוגיות רפואיות חמורות. יתכן שרופא אף אוזן גרון יפנה אתכם לטיפול אצל קלינאי תקשורת בילדים ומבוגרים. 

רוצים להתייעץ עם קלינאי/ת תקשורת מהאיזור שלכם? השאירו פרטים לחזרה:

מהם הגורמים השכיחים לצרידות?

צרידות נגרמת בדרך כלל כתוצאה מזיהום ויראלי בדרכי הנשימה העליונות. גורמים נפוצים אחרים שעלולים לגרום, לתרום או להחמיר את הצרידות, כוללים:

    • שימוש לרעה בקול (צריחות או הרמת קול ממושכת)
    • ריפלוקס חומצי בקיבה
    • עשן הטבק
    • שתיית משקאות המכילים קפאין ואלכוהול
    • הפרעות נוירולוגיות
    • גורמים סביבתיים, כמו אלרגיות
    • שאיפת חומרים רעילים
    • השתעלות מוגזמת

גורמים פחות נפוצים לצרידות, כוללים:

    • פוליפים על מיתרי הקול
    • דלקת בגרון או במיתרי הקול
    • סרטן הגרון, בלוטת התריס או הריאות
    • נזק לגרון, כמו למשל לאחר החדרת צינור נשימה
    • גיל ההתבגרות של נערים
    • אי תקינות בפעילות בלוטת התריס
    • מפרצת אבי העורקים – נפיחות של חלק מאבי העורקים, העורק הגדול ביותר של הלב
    • מצבים עצביים או שריריים אשר מחלישים את התפקוד של תיבת הקול.

כדי להבין היטב את תפקידו של קלינאית התקשורת בטיפול קולי ובטיפול נגד צרידות, חשוב לדעת קודם כל מה הן ההפרעות הקוליות הללו, כיצד הן מתפתחות ומהם הגורמים הבסיסיים להיווצרותן.

סימנים ותסמינים של הפרעות קוליות

הסימנים והתסמינים של ההפרעות הקוליות, משתנים ממטופל למטופל. לכן יש להתאים את תכניות הטיפול הקולי, לצרכים הספציפיים של המטופל.

תסמיני ההפרעות הקוליות עשויים לנוע בין תחושה מתמשכת שמשהו תקוע בגרון, ועד לתחושה של מתח בצוואר, קול מגרד או קול צרוד.

חלק מהמטופלים עשויים לחוות בעיות קוליות אשר מחמירות ככול שהיום מתקדם, ובסופו של יום יאבדו את הקול שלהם כמעט לחלוטין. אחרים, יתקשו להגביר את הקול שלהם.

עבור אנשים המסתמכים מאוד על הקול שלהם בעבודתם (כמו זמרים, מרצים, שדרנים ושחקנים), קלינאי תקשורת במבוגרים, אשר מציע טיפול קולי או טיפול בדיבור כאמצעי מניעה, יאפשר להם לשמור על הקול מפני נזקים שונים.

טיפול בצרידות על ידי קלינאי או קלינאית תקשורת

איך מטפלים בקול צרוד?

קלינאי תקשורת משתמשים בטיפול קולי כדי להקל על המטופלים ולאפשר להם להשיג את הקול הטוב ביותר. טיפול קולי, כמו גם טיפול בצרידות, מורכב מהערכה ולאחריה, יישום של שתי טכניקות:

  • טיפול קולי
  • היגיינה קולית

שלב ההערכה

בשלב הראשון של הטיפול הקולי, המטפל יעריך את הפקת הקול של המטופל ואת איכות הקול שלו, כדי לבנות תכנית טיפולית מתאימה. לעתים קרובות קלינאי התקשורת יתייעץ עם רופא אף אוזן גרון או נוירולוג, כדי להבטיח אבחון נכון.

בעת ביצוע ההערכה יבחן קלינאי התקשורת מגוון גורמים לצרידות:

    • כל ליקוי בגוף המטופל ובתפקודו, שעלול להשפיע על הפקת הקול ועל התקשורת המילולית והלא מילולית.
    • כל ליקוי, מצב בריאותי או תרופות שעלולות להשפיע על הקול.
    • מגבלות, אם קיימות, בלקיחת חלק בפעילויות או באינטראקציות בינאישיות.
    • קיומם של גורמים סביבתיים או אישיים שעלולים להוות מכשול לתקשורת מוצלחת.

הערכה מקיפה לזיהוי הפרעות קול כוללת:

    • ההיסטוריה של המטופל (למשל, המטופל יתאר את בעיית הקול והתסמינים שהוא חווה, יחשוף את מצבו הרפואי וההיסטוריה הרפואית שלו, ויתאר טיפולים קוליים קודמים שעבר)

    • הערכת עצמית של המטופל הנוגעת לבעיית הקול שלו (למשל, כישורי התקשורת החברתית שלו, העבודה שלו, ופעילויות אחרות בהן הוא משתתף).

    • בדיקת האזור האוראלי (למשל, בעיות מובנות שעלולות להשפיע על איכות התקשורת של המטופל, סימטריה ותנועתיות של הפנים, הראש, הצוואר ומערכת הנשימה).

    • הערכת אופן הנשימה (דפוס הנשימה, הקואורדינציה בין נשימה לביטוי הפונטי).

    • הערכת איכות הקול (איכות קולית, כמו: כוח, גובה, עצמה, רגישות כללית; רזוננס ופונטיקה).

בתום ההערכה יוכל המטפל:

    • לאבחן את הפרעת הקול
    • לספק תיאור קליני והערכה של חומרת ההפרעה
    • להכין פרוגנוזה ולהמליץ על הטיפול המתאים
    • להפנות את המטופל לאיש מקצוע אחר, במקרה הצורך.

חלק חשוב בעבודת קלינאי התקשורת כולל התבוננות וניתוח ההתקדמות של המטופל, ובהתאם לכך הוספה או הסרה של טכניקות טיפוליות. 

היגיינה קולית

קלינאי התקשורת יעודד את המטופל לבצע שינויים באורח חייו ולפתח אורח חיים בריא יותר, להשגת קול בריא. שינויים אלה בדרך כלל כוללים דרכי מניעה, המפורטים בהמשך המאמר.

טיפול קולי

טיפול קולי כרוך בשינוי הביומכניקה של הפקת הקול, על מנת לשפר את התפקוד הקולי. המטופל יידרש ליישם תרגילים שמטרתם לחזק את גמישות מיתרי הקול, ולאזן את הנשימה וההדהוד הקולי.

רוב הטיפולים מורכבים מ-10-4 מפגשים הנמשכים לאורך 8-6 שבועות. 

קלינאי תקשורת משתמשים במספר טכניקות לטיפול קולי, המסווגות לפי: 

    • טיפול קולי פיזיולוגי – גישה הוליסטית השואפת לאזן בין 3 מערכות הייצור הקולי: נשימה, פונטיקה ותהודה. 

    • טיפול קולי סימפטומטי – גישה החוקרת את שינויי התסמינים הקוליים הסוטים מהנורמה. למשל, קול גבוה מדי, נמוך מדי, רך מדי או חזק מדי. טיפול זה משתמש באופן ישיר במגוון טכניקות כמו: ביופידבק, דיבור בשירה, הרפיה ועוד.

מתי לפנות לרופא?

נכון שהצרידות לא נחשבת למצב חירום אבל היא עשויה להיות קשורה למצבים רפואיים חמורים כלשהם. 

שוחחו עם הרופא כאשר:

  • הצרידות מתמשכת – יותר משבוע אצל ילדים ו-10 ימים אצל מבוגרים.
  • הצרידות מלווה בריריות (אצל ילדים), וקשיי בליעה או נשימה.
  • חוסר יכולת פתאומית לדבר או להרכיב משפטים קוהרנטיים, שעלולים להעיד על מצב רפואי רציני. 

רוצים להתייעץ עם קלינאי/ת תקשורת מהאיזור שלכם? השאירו פרטים לחזרה:

הבנת הפרעות קול

הפרעות קוליות כוללות מגוון רחב של בעיות קוליות, הנגרמות בשל מגוון רחב לא פחות של סיבות ונסיבות. אף על פי שלעתים שורש בעיית הצרידות הוא שונה, מטרת הטיפולי הקולי היא זהה: לזהות את הפרעת הקול וליישם טכניקות שמטרתן לשפר, לשחזר או לשמור על איכות קולית בריאה.

דרכים למניעת צרידות

אתם יכולים לנקוט במספר פעולות כדי למנוע צרידות ולהגן על מיתרי הקול שלכם:

  • להפסיק לעשן ולהימנע מעישון משני. העשן שאתם נושמים עלול לגרום לגירוי מיתרי הקול ולייבש את הגרון.

  • לשטוף ידיים בתדירות גבוהה. צרידות נגרמת לעתים קרובות כתוצאה מזיהום בדרכי הנשימה. שטיפת הידיים תסייע לכם למנוע את התפשטות החיידקים ותשמור על בריאותכם.

  • להקפיד על שתיית מים לאורך היום. הנוזלים מדללים את הרירית בגרון ושומרים על הלחות באזור.

  • להימנע מנוזלים שמייבשים את הגוף. נוזלים אלה כוללים משקאות עם קפאין ומשקאות אלכוהוליים אשר עשויים לפעול כמשתנים ולגרום לגוף שלכם לאבד נוזלים.

  • נסו להתנגד לדחף לכחכח בגרון. זה עלול להגביר את הדלקת במיתרי הקול ואת הגירוי הכללי באזור הגרון.

  • לשמור על הקול שלכם – לא לצעוק ולא לדבר או לשיר באופן שיגרום לגירוי ולמאמץ רב מדי של מיתרי הקול שלכם.

  • נסו להפיק את צלילי הדיבור לא דרך הגרון, אלא דרך הראש, כפי שהדריך אתכם קלינאי התקשורת.

  • הגבילו את השימוש במיזוג אוויר בקיץ, ושימוש במכשיר אדים בחורף, למניעת יובש בגרון


חוסר היכולת להשתמש בקול שלכם ביעילות, עלול להשפיע באופן משמעותי על מערכות יחסים אישיות, על הקריירה ועל איכות החיים הכללית שלכם.

למרות שרבים חושבים שטיפול קולי שמור לזמרים, לשחקנים או לשדרנים, במציאות, כמעט כל אחד יכול ליהנות מטיפול קולי כדי לרפא צרידות או כדי למנוע הפרעות קוליות בעתיד.

קלינאי תקשורת, המתמחה בטיפול קולי, מעורב באבחון, הערכה, תכנון וטיפול באנשים עם הפרעה קולית. אנשי מקצוע אלה מאומנים להעריך את השימוש הקולי ואת התפקוד הקולי, על מנת לקבוע את הגורמים לאובדן הקול או לצרידות, ולהחליט על הטיפולים המתאימים והטובים ביותר לשיפור הקול של המטופל, ולשמירה על הפקת קול נכונה ואיכותית. 

רוצים להתייעץ עם קלינאי/ת תקשורת מהאיזור שלכם? השאירו פרטים לחזרה:

אבחון קלינאי תקשורת

אבחון קלינאי תקשורת קלינאי תקשורת מספקים אבחונים וטיפולים במקרים הקשורים להפרעות דיבור, שפה או תקשורת. מטרת הייעוץ והטיפול שמציע קלינאי התקשורת, היא להקל על תהליך

קראו עוד »

קלינאי תקשורת למבוגרים

קלינאי תקשורת למבוגרים קלינאי תקשורת עוסק בהערכה של בעיות הקשורות להפרעות דיבור ולהפרעות שפה, ומטפל בהן במגוון טכניקות טיפוליות, כמו: טיפול בהגיה או טיפול בהבנת

קראו עוד »

הפרעת תקשורת

הפרעת תקשורת הפרעות תקשורת עלולות להשפיע על האופן שבו אדם קולט, שולח, מעבד ומבין את הרעיונות שהוא שומע. הפרעות תקשורת עלולות להחליש את כישורי הדיבור

קראו עוד »
קלינאי תקשורת

קלינאי תקשורת לילדים

קלינאי תקשורת לילדים אם ילדכם מתקשה לקרוא או לאיית, אם הוא מפגין קשיים בדיבור ובהפקת צלילים, קרוב לוודאי שטיפול על ידי קלינאי תקשורת מוסמך ומיומן

קראו עוד »

מעוניינים בשיחת ייעוץ מקלינאי/ת תקשורת מומלץ באיזור שלכם? השאירו פרטים ונדאג שיחזרו אליכם: